Hoi ThisIsWhoIAm,

Je gewicht is goed net zoals je BMI zoals je al zei. Maar dan kan je natuurlijk altijd nog een buikje hebben. Probeer wat buikspieroefeningen, en misschien ook wat te gaan joggen. Val je ook gelijk af. Als je buikspieroefeningen gaat doen doe dat dan 's morgens en 's avond voor het slapen gaan. Probeer na 20:00 's avonds niks meer te eten want dat word opgeslagen als vet!!

Succes xx

@mags hoeveel zou je mij aanraden om af te vallen? Ik ben namelijk in 2 dagen ongeveer 0.7 kilo aangekomen en heb me vandaag nog niet gewogen, ben bang dat ik nog meer ben aangekomen.

xx ThisIsWhoIAm

Je weegt 59.1 ik zou eerst maar 1 kilo afvallen in week. Kijk of dat je niet opeens hoofdpijn of duizelig ben!! Gaat het goed kun je nog een kilo afvallen. Weeg je en als je ben aangekomen is het misschien handig om op te schrijven wat je allemaal eet. Dan kun je kijken wat veel calorieën zijn, dus wat je wat minder moet eten. Doe dit wel EERLIJK anders heeft het geen zin!!!

xx

ik hou ook bij hoeveel ik eet. Ik ga me zo wel even wegen en ik hou mn gewicht en wat ik eet en vetpercentage ook bij. maar ik wil niet te veel afvallen dus wil eigenlijk een uiterst gewicht dat ik mag afvallen maar weet niet hoeveel. jij een idee??

Je weegt nu 59.1 als je naar 57/6 is dat wel goed denk ik. Maar als je wat ben afgevallen kijk hé of dat je niet opeens klachten krijg die je normaal niet hebt hé!!! x

zal ik doen hoeveel woog jij en ben je afgevallen en hoe???
x

Ik woog eerst 58 nu weeg ik 56.4!!! Ik ging eerst weinig eten alleen dat hielp niet echt want ik had steeds eetbuien. Nu eet ik veel brood en weinig vette dingen. Mijn eetpatroon is zo:

's morgens: 2 broodjes met boter en beleg
's middags: 2 broodjes met boter en beleg
's avonds: Avond eten+ pudding met appel of banaan.
Tussendoor: 1 broodje met boter en beleg. Appel of banaan.

Het werkt echt want ik ben afgevallen.

Voor de rest drink ik heel veel water ook een aanrader!!

xx

goed idee! op school heb ik alleen een probleem ik krijg dan geen brood op want ik heb op school eigenlijk nooit honger. en dan kom ik thuis en begin in heel veel te eten

Dan eet je 1 broodje want het is wel goed voor je als je wat eet. Want zolang je op school niks eet ga je thuis heel veel eten wat ook niet goed is!!
Snap je? Wat eet je dan zoal thuis?

xx

ja snap ik.
Ik eet dan meestal eerst een boterham en daarna ga ik koekjes eten, chocola ga zo maar door.

O ja dat is ook niet zo heel slim hé!! Haha, je mag best een koekje eten maar de hele tijd door...Misschien moet je in plaats van een koekje een appel pakken en daarna je tanden gaan poetsen. Omdat je dan gaat tanden poetsen proeft al het lekkere niet meer zo heel lekker snap je? Of je neemt een kauwgom kan ook.

xx

goed idee dankje ga ik doen!

Alsje haha. Dit moet je niet gaan doen als je echt gezond moet eten dus avond eten en zo!!!

x

ja snap ik heel erg bedankt!