Alle tips voor afvallen
Geschreven door Ikie op 1 mrt 2015
Hier plaats je alleen iets als je tips hebt voor het afvallen
Dus niet steeds de vraag ik wil afvallen wat moet ik doen? Dit is alleen voor antwoorden
Dit topic is gesloten voor verdere reacties. Heb je hier een vraag over, neem dan contact op met de coördinator.
Jullie reacties
-niet snoepen
-veel water drinken
*******
-sla het ontbijt niet over, maar neem geen zoetekou, of yoghurt met muesli(erg veel suiker), neem 2 crackers met kaas of ham, dan heb je genoeg energie en is je stofwisseling opgang gekomen.
*******
-wandelen, hardlopen, buikspieroefeningen
-geen frisdranken(zitten veel suikers in)
-als je gaat sporten, langer dan een halfuur, want de eerste 30 min verbrand je geen calorieën, maar suikers en daar val je niet vanaf, alleen als je heel dun bent. dus pas na 30 min ga je calorieën verbranden!
-draag zware schoenen, kleding zodat je meer energie verbruikt,
********
-bij hardlopen of zo draag een rugzak met zware spullen!
-en als laatste, ga vroeg naar bed en zorg voor minimaal 8 uur slaap. bij te weinig slaap gaat je lichaam opslaan in plaats van verbruiken.
* Dit bericht is aangepast door de moderator. Erg ongezonde tips zijn weggehaald, dit forum is om elkaar te helpen op een positieve manier.
is 7 u slaap ook goe?
ps ik ben 12