Je bmi is nog goed.
Maar een paar kilootjes kwijt kan bij jou geen kwaad.
Ga lekker veel sporten en doe voor je gaat slapen nog een paar oefeningen

Jij heb een gezond gewicht maar hier heb jij een paar afvaltips:

Eet maar 1a2 bakjes chips in het weekend.
Cola bij de patat. Dat breekt vet af.
Door de week geen cola/sinas en chips.
Drink geen energy-drink.
Heb je een vreetbui? Veel lauw water drinken.
Geen proefkraampjes bij supermarkten proeven.

Succes ermee!

COLA BIJ DE PATAT?
lieverd, nee.

maar jij hebt een goed gewicht! AUB niet naar 50 gaan, dan zou je ondergewicht hebben en er bovendien egt mager uitzien. een paar kilo's kan nog als je wilt.

-veel water drinken
-minstens 4 keer per dag eten, liefst 5 of 6 keer
-bijna elke dag fruit eten
-snoep gematigd
-vreetbui ; zoek een andere oplossing dan eten
-sport...
-eet na 20.00u niks meer
-ontbijt ALTIJD
-probeer elke week eens wat noten te eten (gezond, lekker en helpt met afvallen!

ik ben ook 14. ik ben 1m60 en weeg 59kilo, en ik zou ook graag nog 5 kilo afvallen, maar het lukt niet. ik leg me erbij neer, want mijn lichaam moet nog genoeg energie hebben om goed te werken, en als die voldoende energie inhoud dat ik er zo zal uitzien, dan zij het zo.

veel geluk en sterkte in ieder geval!

PS ; heb ook nog nooit gehoord dat cola bij patat moet, maar ik doe dat vanzelf al....

L

Het moet niet perse maar dat zei mn zus. Ik wist dat ook niet!

Xxx

tyoefoutje; ben 1m60, en weeg 50 kilo. er staat denk ik 59...

en doe het dan niet, je gewicht is goed!

L

Als je wilt afvallen omdat je anders niet zo lekker in je vel zit dan kan je dat natuurlijk doen.
Maar 50 kilo is echt te licht en dan wordt je eng dun.
als je alleen je armen en benen wilt doen kan je bijvoorbeeld 2 of 3 keer per week gaan joggen.
Met afvallen op een jongen leeftijd kan je makkelijk het te ver nemen. Pas op en succes xx