afvallen met hulp!
Geschreven door lovertjee op 16 apr 2013
hee ,
ik probeer aftevallen maar het gaat altijd verkeerd. Het zo genaamde 'crash-dieet' beland ik elke keer weer in omdat ik zo graag wil afvallen! Maar na enige tijd als ik weer normaal moet gaan eten zit zowat het dubbele er weer aan en kan ik weer helemaal over nieuw beginnen! ik weeg nu 58 kilo , ben 1.74 lang en 14 jaar. Mijn vrienden zeggen dat ik niet hoef aftevallen maar ik zie overal vetrolletjes en vind het al helemaal verschrikkelijk als ik een bikini aan heb en alles flubberd en het er niet uitziet. Wat kan ik doen en heeft iemand goed advies?
xx mij
Dit topic is gesloten voor verdere reacties. Heb je hier een vraag over, neem dan contact op met de coördinator.
Jullie reacties
Eet genoeg! Als je te weinig eet, gaat je lichaam op spaarstand en vertraagd je spijsvertering zo erg, dat vrijwel alles wat je eet wordt opgenomen.
Dus eet gewoon meerdere keren per dag (om de 2 uur) een kleine snack. Stuk komkommer, paprika, fruit of een crackertje