ik eet geen snoep en sport normaal maar ik val wel af ik 3 dagen al 2 kilo

het kan zijn dat je nietafvalt doordat je lichaam schrikt van de plotselinge veranderingen en is bang je het uithongerd dus gaat het op spaarstand enval je niets af
je kan het betr rustig afbouwen en op een gezonde manier afvallen
kijk wel eerst of het echt nodig is

ik doe een 5 dagen dieet, kun je opzoeken op google
maar je moet wel oppassen met dat dieet.

afvallen lukt niet omdat je ineens te weinig eet :$
misschien moet je eten wat je normaal eet maar dan gezond
zoals vanplaats een koek een stukje komkommer daar zit bijna niks in of avondeten wat minder als gewoonlijk!
en wel bewegen elke dag 1 uur of meer
ik hoop dat ik je een goeie tip heb gegeven
want uit hongeren is geen goed idee dat heb ik zelf meegemaakt en nu loop ik onder behandeling voor mijn eetstornis anorxia en ik geef je een tip beging er nooit aan ;)

Probeer af te bouwen. Ga niet van je normale eetpatroon ineens weinig eten, maar bouw af. Als je bijvoorbeeld altijd twee boterhammen ontbijt eet, een tussendoortje om 11 uur, twee boterhammen 's middags, een tussendoortje om 16 uur en dan normaal avondeten. Dan kun je bijvoorbeeld eerst een van de tussendoortjes schrappen, en dat een week volhouden. Dan schrap je het andere tussendoortje, en dat hou je weer een week vol. Dan kun je een boterham weglaten. Enzovoorts. Snap je?

Oplossing: Curves complete: combinatie fitness met voedingsadviezen. Alles onder begeleiding van deskundige coaches.

ga niet op eigen houtje afvallen! vraag naar een diëtiste!

Je zegt dat je veel sport, vergeet niet dat spieren meer wegen dan vet ;)