- Drink veel water.
- Slaap genoeg.
- Eet voldoende maaltijden, anders komt je lichaam in spaarstand.

-Kauw goed op je eten tot je niet meer veder kan kauwen bij elke hap (helpt echt met afvallen)
-Eet uit de schijf van vijf
-Zet ongezonde producten buiten je zicht
-Zet gezonde producten in je zicht
-Wacht altijd 2-3 uur voordat je weer iets eet
-Voeg geen suiker en zout aan je eten toe(zorgt ervoor dat je afvalt)
-Eet elke dag een handje noten (helpt tegen honger)
-Drink elke dag thee
-Beweeg elke dag een uur (al is het lopen)
-Doe een paar keer per week aan kracht oefeningen
-Plan je maaltijden
-Als je een vreetbui hebt ,ga dan een activiteit doen zodat je niet gaat vreten
Succes met afvallen ,zeg maar als je nog meer tips wilt