Ja, drink elke dag 1,5 liter water, schrijf op wat je eet, ga een sport doen die je ook echt leuk vind dat hou je namelijk veel langer vol, vertel het aan vrienden/familie dan geef je niet zo snel op omdat je ze dan zou teleurstellen...

Ontbijt en lunch met groenten en/of fruit. Schrap die boterhammen met ongezonde boterhammenworst/chocopasta/hagelslag/vette (smeer)kaas/etc. (jam is ook NIET gezond!) en vervang deze voor een groente- en/of fruitsalade en/of -smoothie. Graag wel combineren met magere eiwitrijke producten, goede koolhydraten en het liefst ook goede vetten.

Verder natuurlijk extraatjes beperken. Extraatjes heeft je lichaam niet nodig, je wordt er alleen maar dikker van. Gebruik extraatjes om er op bijzondere momenten (samen) écht van te genieten, niet om ze dagelijks 'uit gewoonte' weg te eten.

Tot slot is bewegen/sporten/dansen natuurlijk van belang. Iedere dag een half uur bewegen (kan ook gewoon in je kamer, denk bijv. aan spieroefeningen -- Youtube staat er vol mee) én drie keer per week een uur dansen/sporten en de kilo's vliegen eraf en blijven er ook af. Al moet je wel een realistische planning/doelstelling aanhouden: een kilo per maand gezond afvallen is al een topprestatie, twee kilo gezond eraf in een maand is echt wel het maximum.

... Ik zie nu pas je nickname.

Ben je een jongen? Dan kun je veel gemakkelijker slanker worden door je komende groei(spurt) optimaal te benutten: een langer lichaam met hetzelfde gewicht, betekent slanker per centimeter ;). In dat geval, hoef je de komende tijd alleen je gewicht gelijk te houden i.p.v. echt kilo's af te vallen.

Je ontbijt en lunch gezond(er) maken, blijft daarbij een goed advies ;).