afvallen 14 jarige
Geschreven door teennicklover op 31 dec 2013
Hey ik ben een meisje van 14 jaar en ik weeg bijna 70 kilo maar je kan niet zien dat ik zoveel weeg alleen bij gym of licht eraan wat voor kleren ik draag
Ik wil heel graag afvallen maar ik krijg snel honger wat moet ik doenn tippss
Dit topic is gesloten voor verdere reacties. Heb je hier een vraag over, neem dan contact op met de coördinator.
Jullie reacties
Hoelang ben je?
Als je honger krijgt ga gezonden dingen eten.
drink meer water of ga vaker sporten.
Ga veel bewegen en eet gezond. Wanneer je honger bent neem dan iets van een cracker of een trosje druiven. Ga elke dag een half uur hardlopen, blijf dit 7 weken lang volhouden ;)
Drink of eet geen zoetstoffen want dan denken je hersenen dat het suiker is en dat is slecht. Zorg dat je zoveel mogelijk fruit en groente eet, probeer de extreme koolhydraten te beperken bijvoorbeeld eet in plaats van witte boterhammen een bruine boterham. Drink vooral water of groene thee zonder suiker. En probeer zoveel mogelijk te bewegen. Als je op een sport gaat heb je meer motivatie om ook echt te gaan sporten, ( als je nog niet op een sport zit) en doe het gewoon niet te veel nadenken. En als laatste BLIJF WEL ETEN, OVERDRIJF NIET!!!