Wat je eet is volgens mij niet zo heel gezond. Als je wilt afvallen kun je beter juist wel ontbijten, dan wordt namelijk je spijsvertering in gang gezet en zul je alles wat je de rest van de dag eet dus ook beter verteren, zo val je makkelijker af. Ik weet niet hoeveel je aan sport doet, maar als je bijvoorbeeld een halfuur naar school moet fietsen per dag, kun je ook beter gezonde tussendoortjes blijven eten zoals het stuk fruit wat je noemde, en dat gewoon zo lang mogelijk vol blijven houden! Lekker sporten, dat helpt natuurlijk ook altijd goed (maar overdrijf er niet in). Als je namelijk veel te weinig eet, is het echt heel lastig vol te blijven houden en krijgen de meeste mensen snel eetbuien. En daar kom je juist weer van aan! Ik hoop dat je er iets aan hebt :)

Hallo,

Wat jij doet is erg ongezond.
Dit is op een zeer slechte manier afvallen, en binnen de kortste keer lig jij in het ziekenhuis.
Blijf lekker brood eten, en gezonde tussendoortjes en dan komt het heust wel goed

Inderdaad, wat je nu doet is niet goed! je moet 's ochtends echt wel eten! HEEL belangerijk! En niet teveel snoep enzo. wel gewoon brood en avondeten. En genoeg fruit. Als je elke dag bijv. een stuk fietst, dat scheelt ook heel veel.

veel succes!

's ochtends goed ontbijten.
Als je iets gezonds wil eten tussendoor is het slimmer om een worteltje ofzo te pakken dan fruit, want in fruit zitten ook suikers.
Dit betekend niet dat je geen fruit moet eten!!
Alles met mate, als je in 't weekend wat snoept mag best, en zoek recepten op van koekjes zonder suiker, en gezonde gerechten.
Probeer als je dineert ook veel groenten te eten, gewone hoeveelheid vlees, en weinig aardappeld e.d van de koolhydraten die je 's avonds eet kom je ook aan, probeer het wel een beetje te eten, maar vervang een deel door groenten ;)

Heee,
Heel erg bedankt voor al jullie reactie's, ik denk dat ik er echt veel aan heb! ik woon 1,5 km van mn school vandaan dus erg veel fiets ik niet.. Vandaag heb ik als ontbijt een broodje kaas gehad met een glas melk erbij. En in de grote pauze een wasa cracker, het is dat er nu geen fruit is anders had ik op school ook een appel ofzo gegeten. En nu ook. Wij eten meestal vrij laat en daardoor krijg ik daar voor altijd honger. Ik denk dat ik dan gewoon een stuk fruit moet nemen.. Zodat ik 2 stuks fruit per dag binnen krijg..
xxxxxxx

Zorg ervoor dat je 6 maaltijden per dag neemt, de 3 hoofdmaaltijden ontbijt!!!! lunch en diner, daartussendoor nog 3 tussendoortjes.
Zorg goed voor jezelf!

ooooh dat is wle weinig maar misschien moet je eens in een sonja bakker boek voor kinderen kijken ik ben ook te dik en dat doe mijn moeder ook

Haaj ,
Ik ben dus 12 , 1,58 ong. en mijn gewicht is ;; 58-59-60
ik schommel erg veel daartussen
ik ontbijt vaak niet omdat ik daar geen tijd voorheb
en eet dus op school in de kleine pauze een suikerwafel of 2 stroopwafels , en rond 12 . eet ik meestal een broodje kipcorn met mayo en ketschup inc. Slaa ! ,
ik train weinig , ik zit op taekwondo !
kort om , ik ben veel te dik , en er is echt veel motivatie en steun nodig om mij niet te laten eten XD
Ik heb een vaste leefwijze nodig , hoe kan ik dat maken , en hebben jullie tips om me daar aan te houden ?

ik ben het meisje van dit forum, maar heb een ander account gemaakt hihihi.
ik ben 13, 1.70, 60 kg.
het gaat al wel iets beter..
xxxxx

zonder ontbijt word je alleen maar dikker, je moet met regelmaat eten en veel water drinken. ook is lang slapen belangrijk! en zorg dat je ouders niet te veel kant en klaar eten maken want dat is ookheel erg ongezond.

ik kook zelf altijd dus dat is geen probleem.

Heee!
ik ben een meisje van 13, 1.83 lang en 70 kilo,,
ik had voor mezelf dit dieet opgesteld(zonder dat mn ouders dit weten) en bn in een half jaar 7 kilo afgevallen:)
-'s ochtend 1 bakje brinta(ik weet het,, t klinkt erg kinderachtig maar het vult erg en je word er niet dik van:))
-op school eet ik 2 broodjes(geen koekje!!)
-en als ik thuis kom komkommer/appel,
-het avondeten eet ik wel gewoon!
het heeft voor mij erg gewerkt en ik bn nu iets gelukkiger met mijn gewicht,, ik ben nog niet helemaal tevreden maar ik weet zeker dat als ik dit volhoud ik met een jaar mijn ideale gewicht hebt!
tip:
1 ********.
2 *******
3 je houd het echt niet 10 weken vol als je thuis telkens eten van je ouders aan krijgt geboden,, ga dus naar je moeder en vraag of ze het niet meer wilt aanbieden omdat je "een paar kilootjes" kwijt wilt, ze houd dat heus wel rekening met je!
4 eet op zondagochtend het alleralleraller lekkerste koekje ******
5 doe iedere avond in bed buikspieroefeningen,, ik doe het een half jaar en kan het nu 100x achter elkaar zonder pauze terwijl ik in het begin geeneens 5x volhield!(dit moet je dus langzaam opbouwen)
6 ga niet kotsen aals je spijt hebt dat je iets te veel hebt gegeten,, daar krijg je gele tanden van! ga liever ff sporten!
'ik hoop dat dit voor jou werkt want bij mij werk het wel en ik heb nu zelf een vrinedje dat zegt dat ik moooi ben(L):)
xxxx

Dit bericht is aangepast door de moderator. De sterretjes staan voor ongezonde tips.

Wauw! Bedankt voor de reactie, ik denk dat ik er erg veel aan heb.
Ik een nu meestal s'ochtends een broodje kaas met thee bijv. en een ijskoffie. En op school een appel en een cracker en flesje limonade.
Uit school, meestal limonade en een banaan ofzo.
En gewoon avond eten..
Die buikspieren in bed doe ik ook altijd hahahah!
xxxxxxxx

Ik wil je een tip geven. De beste manier van afvallen is, geen maaltijden overslaan. En dan tussendoor niks snoepen enzo. Maar als je echt behoefte hebt om iets tussendoor te eten pak dan gewoon een stuk fruit!

je eet veelste weinig! Je moet regelmatig eten dus
ontbijt
tussendoortje
lunch
tussendoortje
avondeten
tussendoortje...

En dan niet elke maaltijd 1 wortel bijvoorbeeld een normal en gezonde portie..als je bmi echt te hoog is en je hebt overgewicht is het nodig om aftevallen. Dat moet je dan niet doen door jezelf uittehongern maar door gezonder te eten en meet aan lichaambeweging te doen.

neee, mn bmi is 19, niet te hoog. maar ik zie dat ik 1 veel te zwaar ben en 2 echt dik.

Als ik jou was zou ik maar eens met iemand gaan praten als je jezelf met dit gewicht en BMI te zwaar en te dik vindt. Niet alleen is je eetpatroon verstoord, je denkpatroon is ook niet normaal.
Sorry als dit hard klinkt, maar hopelijk doe je er wel iets mee.

nou, ik weet van mezelf dat ik dus echt geen probleem heb XD

nou ik zou je eigen BMI testen
en als je echt zwaar bent dan moet je dat blijven doen
alleen je eet best weinig vind ik te weinig zelfs
ik zou dat niet eens vol houden

xxx

@Sheampjjw ^12
's ochtends: 1 boterham, altijd beter dan niks!
je moet toch veranderen om 's ochtends te eten. dan moet je er maar wat eerder uit.
's middags: stop met die vette hap, en neem een broodje gezond, en een boterham mee naar school bijvoorbeeld. leer jezelf aan om 1 keer in de week maar een kipcorn te eten.
's avonds: eet gewoon met de rest van je gezin mee. niet te veel, maar ook zeker niet te weinig. ;)

tip: ga ook 2/3 keer in de week hardlopen, het begin is zwaar maar daarna ben je er doorheen en valt het mee.
tip2: begin rustig en bouw het op, in een keer amper wat eten is heel erg slecht voor je. waarnschijnlijk krijg je dan honger omdat je een te grote stap neemt.

hetzelfde is van meisjes die te dun zijn: als je ineens heel erg veel eet is het slecht voor je, je maag kan bij wijzen van ontploffen. bouw het op!

succes ermee!

ik voel mezelf ook altijd heel dik, maar me BMI is wel gewoon heel goed ik weet niet wat ik eraan moet doen want als ik op school dan allemaal hele dunne meisjes zie dan denk ik echt van wat ben ik dik. op school zit mijn kleisje in de kantiene dus dan koop ik op school ook heel vaak een broodje. kan iemand mij helpen???
xxxxx

@xxxk wat is brinta?
xxx