Mensen pleasee help me!!

Mensen help me!!!!!

Waarom een deadline? ennuuh. zoveel afvallen in 2 maanden (zoals je zelf zegt, 25/35 kilo) is niet haalbaar, of je moet 24 uur per dag keihard gaan rennen en dan alleen maar water drinken, maar dat is ook weer te slecht lijkt me... krijg je erg veel spierpijn...

Ik heb het zelfde probleem.
eigenlijk precies hetzelfde...
Maar ik weet wel dat afvallen heel veel geduld nodig heeft.
En dat je echt niet naar de aantal kilo's moet kijken.
Het ligt namelijk ook aan een heleboel andere dingen.
Als je gewoon gezond eet en beweegt val je vanzelf af.
succes
xx

Ga gewoon elke morgend buite anderhalf uur lopen en meer op je voeding letten,buikspieroefeningen kan ook altijd .

2 maanden, dat gaat alleen op een heel ongezonde manier en dit is zeker niet de beste manier. Ik zou gewoon gezond gaan eten, sporten, 1 keer op de 2 weken iets snoepen (dit maakt het afvallen makkelijker). Dat is het. En 's morgens magere yoghurt met muesli ipv boterhammen, en als je boterhammen wilt eten, dan granenboterhammen of donkere boterhammen. En op je bord de helft groenten, 1/4 vlees en 1/4 aardappelen. Goed? ;D

Doe het op een rustige manier... Ik ben heel veel afgevallen in een paar maanden tijd maar helaas niet op de goede manier. Denk na en lijn rustig. Succes je kunt het.

Als je over twee maanden dit gewicht kwijt bent, is het er over vier maanden weer. Het beste wat je kan doen om af te vallen is langzaam af te vallen en het dan vol houden. Zorg dat je goed eet, maar net onder je normale inname. Honger is slecht, want dan houd je het niet vol. Doe met net iets minder, maar geef jezelf ook om de week 'n dagje dat je wel iets lekkers mag (cheatday, zelfs alle athleten doen hieraan, zo beloon je je uithoudingsvermogen in plaats van dat je het onder druk zet). Vind een sport die je leuk vindt en die je ook blijft doen.
Val verantwoord af en vind een ritme dat je vol kan houden; ga niet jojo'en, want dat is heel ongezond.

ik heb het zelfde probleem ik ben 14 ik weeg 80 kilo ik wil ook graag afvallen ik sport veel heel veel zelfs.
probeer goed te ontbijten en avond te eten en doe er lang over neem er de tijd voor.
Ook kan je veel buikspier oefeningen doen daar word je buik platter van.
Veel water drinken maar let op te veel water is niet goed want dat haalt al je zout uit je lichaam weg.
Drink maar wat water voor je eten en na je eten dan zit je sneller vol en eet je niet veel.
musli repen zijn ook heel gezond en fruit zou ik ook nemen.
Als je wat lekkers wilt drinken bijv sapjes dan moet je de helft of een kwart vol met sap doen en de rest vullen met water veel gezonder en veel lekkerder1
Samen afvallen is veel leuker je stimuleerd elkaar zoek iemand om mee af te vallen !

Ik heb deze tips ook gekregen ik begin hier morgen aan succes!