10Kilo aangekomen

Geschreven door Lotjex op 26 aug 2012

Ik ben in 2 jaar tijd meer dan 10 kilo aangekomen, en ben niet heel veel gegroeid ofzo. Ik voel me ook heel dik en opgeblasen, ik probeer nu af te vallen maar dat lukt me niet, ik loop hard maar ik heb het idee dat alleen mijn borsten dan veel kleiner worden en niet afval.

Hoe kan ik snel afvallen? Of gewoon een plattere buik krijgen? x

Jullie reacties

veel sit-ups doen. en probeer ook te lopen of nr de fitness ofzo te gaan

en hoe groot, oud ben je en hoeveel weeg je?

26 aug 2012, 20:00 hallokes

Door hardlopen kan je heel goed afvallen hoor/ een strakker figuur krijgen.
Je moet er alleen erg in hebben dat je op een lage intensiteit loopt, dan verbrand je namelijk vet en niet de koolhydraten die je die dag nog gegeten hebt.
Btw, je borsten zullen nou eenmaal ook afvallen, daar zit namelijk meestal ook vet, maar na verloop van tijd gaat het ook echt wel op andere plekken weg.
Xx

27 aug 2012, 15:16 B.

bedankt vor de vraag. want ik heb/had het zelfde, weeg alleen 16 kilo meer ong. dan 2 jaar geleden, echt niet leuk!!
maar ik ben zo'n jojo geval:O
dus 1 ding kan ik je aanraden, ga niet in 1x veel afvallen en dan weer veel eten want dan kom je bijna het dubbele aan!

-hardlopen
- geen frisdrank
- veel fruit
-veel groenten
en beperk het snoep/koek gebruiken naar 2 a 3x in de week, niet helemaal afschaffen, want dan wil na je afvalperiode het juist heel graag eten, en dn ga je er juist veel van eten!

Sorry voor het vage taalgebruik (a)

3 sep 2012, 20:39 Jojo

Dit topic is gesloten voor verdere reacties. Heb je hier een vraag over, neem dan contact op met de coördinator.

Verhalen, facts & meer

Jouw verhaal

Praat mee op het forum