SPORTEN EN DIEETEN ?
Geschreven door VV op 7 jun 2013
Hehey .
Mij BMI is : 27.6 dus te hoog.
Ik wil een gladde buik.
Dus ik ga dit doen in de zomer.
Smorgens ; Special K ronfleaks in een tas.
Smiddags : Gezond & 1 bord vol
Savond : 2 geroosterde boterhammen
Tussendoor : Appel , special K koek.
Smorgens : JOGA
3-2 keer per week joggen.
(hoeveel zou ik dan in die 2 maand zijn afgevallen ik weeg 69-68.
Dit topic is gesloten voor verdere reacties. Heb je hier een vraag over, neem dan contact op met de coördinator.
Jullie reacties
's avonds mag je wel wat meer eten dan 2 geroosterde boterhammen. Je moet genoeg eten!
eet elke dag 2 ons groente en 2 stuks fruit.
ik zou eerlijk gezegd niet weten hoeveel je zou afvallen, het enigste dat ik zeker weet is dat het in het begin heel snel gaat en daarna wat langzamer.
je moet in de ochtend meer eten en in de avond groente vlees en rijst of aardappelen eten als je te weinig eet van je niet eens snel af.
Als je te weinig gaat eten, word het moeilijker om snoep te laten staan. dus ik zou wat meer eten (wel gezond)