ligt eraan hoeveel je weegt nu en hoe oud en lang je bent

Ik weeg 42 kg en ben 13 en 1,60

tering licht

Doe normaal. je wil niet eindigen aan zonde voeding geloof me

@Irisxx....WIL JE DOOD?!

Ja wil het wel maar ik heb anorexia vind je het gek dat ik zo weinig eet ik ben 13 1,61 lang en weeg 38 kg nog veel te veel maar mij lukt afvallen teminste @Hero/Villain

Als je wilt afvallen is het niet belangrijk hoeveel calorien je binnen krijgt maar verbrand. Eet dus gewoon normaal goed en gezond ( maar geen snoepjes natuurlijk als je wilt afvallen ) en ga dan eens een avondje goed sporten. Niet extreem natuurlijk maar gewoon goed.

probeer 200 gram groente en fruit per dag te eten voor de juiste vitaminen en een uur per dag te sporten en met mate frisdrank en vruchtensap drinken succes dik meisje hier mee (dat is het meisje die het forum is begonnen haar nick name ) groetjes juliatje.

en doe wat goed voelt .

2 stuks fruit
200 gram groente

150 gram aardappels etc.
4 sneetjes brood

600 ml melkproduct
80 gram vlees, vis en vleesvervangers

Dat is het ongeveer volgens het voedingscentrum.
Succes. Mijn dieetiste heeft mij ooit verteld dat de meeste mensen die willen afvallen te weinig eten.

Hey, je moet dat niet zeggen en lekker zeker zijn, je bent heel lang en licht. En ander zijn er ook zo onzeker over