NIET gaan afvallen
je bent goed zo als je zo gaat afvallen is de kans op een eetstoornis groot!!
lees anders het topic afvallen niet doen;)

x

Je hebt zo een prima gewicht omdat je nog gaat groeien lieverd :) op deze manier heb ik een eetstoornis gekregen en het verpest je hele leven :/

stay happy, stay healthy :) xx

ik ben 12 en weeg 54 kilo en 1,65 kilo ben ik te dik?

ik ben 12 en weeg 54 kilo en 1,65 kilo ben ik te dik? XXX

hierboven^^
NEE jij bent niet te dik
jij bent perfect niet gaan afvallen meestal houden meiden van jouw leeftijd daar een eetstoornis aan over

x

Dank je XXX

hoi
ik ben 154 lang en weeg 48 is dat te veel?
ik ben wel dikker dan andere meisjes uit mijn klas met mijn lengte antwoord snel a.u.b!!!!!

xxxxxkittyxxxxx

Je bent zeker niet te dik, dus om een boel af te vallen is niet aan te raden. Als je toch een wat mooier en strakker lichaam wil hebben is sporten geen slecht idee (niet jezelf gaan hongeren!). Het ligt er daarbij aan wat je conditie is... als je normaal nooit sport zou ik aanraden om te gaan fietsen ofzo... werkt heel goed. Zorg dat je niet iedere dag enorm ga sporten, maar telkens op z'n minst een dag rust hebt telkens... je lichaam heeft tijd nodig om te herstellen na sporten en als je iedere dag gaat sporten kan je je lichaam uitputten.

heey ik ben 13 jaar ben 165 lang en weeg 105 hoe kan ik snel afvallen

sporten en gezond gaan eten

hay

gisteren keek ik in de spiegel en ik zag opeens een buik uitsteken. ik ben 11 , ben 153 cm lang, en weeg 49 kg ben ik te dik. vandaag op school bij gym keek ik naar anderen meisjes en toen viel het me op dat ik een veel dikkere buik heb en ik heb heel veel vet
antwoord snel aub
xxsmak

hee ik ben 11 en ik ben 152cm en weeg 37kg ben ik te dun of juist te dik??

Hee, diëten is erg slecht op jouw leeftijd. Je hebt grote kans om te weinig voedingsstoffen/energie binnen te krijgen. Dit kan betekenen dat je snel moe bent en sneller ziek. Ook kan je minder presteren op school
Wat je wel kan doen is inderdaad lekker gaan sporten. Hardlopen en fietsen werkt perfect. Zeker als je een plat buikje wil voor de zomer, is hardlopen echt aan te raden!! buikspieroefeningen werkt alleen voor de spieren, maar als er vet overheen zit, kan je de spieren toch niet zien... Hardlopen dus! ( wel rustig opbouwen, anders krijg je blessures.)
Matig met suiker en vet, dus eet geen gevulde koeken, chips en taart, maar neem lekker fruit of een boterham.
Matig ook met frisdrank. Drink daarom lekker water of thee of crystal-clear, dat bevat geen calorieen en is toch lekker!
Owja. vergeet niet te ontbijten. Uit onderzoek is gebleken dat als je je ontbijt overslaat, je meer gaat eten op de rest van de dag. Dus neem 3 hoofdmaaltijden (ochtend, middag avond) en probeer gezonde tussendoortjes te eten en niet meer dan 3 per dag...

owja.. www.voedingscentrum.nl is een goeie site. Kan je onder het kopje 'schijf van 5' precies vinden wat je op je leeftijd moet eten.
Succes!

p,s anoniempje574: Je BMI is goed, je hebt een gezond gewicht.

Dankjewel voor de tips ik heb er echt wat aan!!
Xxx