Ik denk het wel. Als je tussendoor ook genoeg sport is het denk ik wel goed. Succes!
Xxx

waarom wil je afvallen?

Omdat ik veel te zwaar en te dik ben rooz!!
Super bedankt xMeisjeX

2 stuks fruit per dag is goed voor je! Extra vitamine en dat heb je ook nodig. Ik doe 1 glas sap en 1 stuk fruit. Heb je ook 2x fruit op een dag. Zorg ook wel dat je soms iets anders eet, vla ofzo, afwisselen is ook goed. Veel brood is ook slecht!

Wat je nu eet is wel goed denk ik. Beweeg inderdaad genoeg, maar overdrijf niet. Je spieren zijn 1.5 keer zwaarder dan je vet dus als je beweegt gaat er wel vet af, maar produceer je spieren, waardoor je niet veel afvalt :) Zet 'm op!
X

Heeyx ja klopt dat was ik er vergeten bij te zetten. Ik eet elke dag 2 stuks fruit :) xxx

Viviannxx dankjewel. Ik probeer te gaan hardlopen en fietsen :) xxx

@Viviannxx

In kilo's niet meteen nee, maar wel in centimeters: een kilo spieren neemt maar eenderde van de ruimte in van een kilo vet. Door je spieren te trainen, krijg je dus snel een strakker lichaam en dat kan heel snel gaan.

Daarnaast zorgen getrainde spieren ervoor dat je in de toekomst meer vet verbrandt (je stofwisseling wordt naar een hoger verbrandingslevel getild), waardoor je in de toekomst gemakkelijker afvalt/op gewicht blijft.

Conclusie: spieroefeningen gaan en blijven doen zijn juist WEL heel belangrijk bij het afvallen. Een ideale afslankworkout start daarom ook met 20 min spieroefeningen en meteen daarna minstens 40 min bewegen/sporten op MATIG INTENSIEF niveau (= tussen 55% en 75% van je persoonlijke maximale hartslag).

Als hier nog vragen over zijn, stel ze gerust.

Groet,

Richard