Heej!
Rustig! Als je het iemand verteld, vertrouwenspersoon, vriendin of ouder, kunnen zij je vertellen wat je het beste kunt doen. Je hebt vreetbuien, waardoor ze je sturen naar een dokter, psychoterapeute of een dietiste.

Good luck!
xoxo

hey,

Probeer aftevallen. Je moet niet in één keer helemaal niet meer snoepen, probeer eerst van 4 zakken chips naar 1 te gaan. Dan naar een halfe en dan naar een schaaltje. Als je in één keer stopt krijg je ene jojo effect. Probeer vooral ook gezond te eten. bijvoorbeeld:
's morgens 2 boterhammen (met niet héél veel beleg)
's middags 3 boterhammen
als je uit school komt fruit
's avonds avondeten gewoon een bord vol (als je dan heel weinig gaat eten, heb je kans dat je snoep en lekkers niet kan weerstaan)
en dan 's avonds nog een stuk fruit of rijstewafel.
Spreek met jezelf af dat je bijvoorbeeld 3 keer per week iets lekkers mag nemen. bijvoorbeeld een schaaltje chips. (neem het lekkers wel in maten, zodat je geen vreetbui krijgt)

En als je honger krijgt, water drinken of tandenpoetsen zo wordt de honger minder.

Blijf ook veel bewegen!

Ik hoop dat je hier wat aan hebt!

xxx

Hoihoi,
Iedereen heeft wel eens vreetbuien, daar hoef je je niet voor te schamen.
Je kunt er wat tegen doen! Als je een vreetbui voelt opkomen ga dan sporten of zo. Ook is het handig dat je om hulp vraagt. Vaak kunnen zulke mensen je extra stimuleren.
Succes
Xx