Heey,
Dat is egt heel slegt wat je doet .
Dit kan je doen : Smorgens ete een halve boterham met kaas maar eet gewoon iets !
*******. Maar je kan miss. een mandarijntje of banaan of appel menemen .
Savond : bobeer dan tg normaal te eten wat je denkt dat genoeg is .
En wil je nog iets eten : een fruitslaatje x

Dit bericht is aangepast door de moderator.
De sterretjes staan voor een ongezonde tip.

Ik weet niet of je boulimia nervosa hebt, maar ik weet wel dat je het kan krijgen wanneer je zo doorgaat. Er is maar 1 manier om gezond af te vallen: EET GEVARIEERD EN REGELMATIG

Geen ontbijt overslaan, hierdoor krijg je alleen maar meer honger. Ook is je ontbijt de manier om je spijsvertering weer opgang te brengen!

Eet 's ochtends 2 broodjes (maakt niet uit met wat voor beleg) met daarbij een beker melk, thee (zonder suiker), koffie (zonder suiker.

Eet om 10uur een stuk fruit.

Eet om 12uur 2 broodjes (maakt niet uit met wat voor beleg)

Eet om 3uur weer een stuk fruit of 1 plak ontbijtkoek.

Rond 5uur/6uur warm eten. Van alles 1x opscheppen, vooral groente en aardappelen zijn belangrijk.

Eet 's avonds na het avondeten niks meer.

Verder moet je de hele dag door gewoon water drinken.

Als jij dit jezelf aanwendt zit je een stuk lekkerder in je vel, heb je veel minder honger, hoef je je echt niet schuldig te voelen wanneer je eet en in combinatie met sporten zul je op gewoon normaal gewicht komen.

Ik heb zelf ook 4 jaar lang een eetprobleem gehad (ben inmiddels 17). Nadat ik mezelf dit dieet heb aangewendt gaat het echt zoveel beter met me.

Ook sport ik net als jij 5x in de week en dat is ook helemaal niet slecht, want met sporten maak je een stofje aan in je lichaam wat ervoor zorgt dat je je vrolijk voelt.

Ik hoop dat je er wat aan hebt! Het is het niet waard om je eten eruit te spuugen, want ik kan het je vertellen.. het is echt heeeeerlijk!

Succes meisje!!

echt heel erg bedankt isabel !!!!
ik ga keihard mijn best doen om het te volgen .
het klinkt wel gezond.:)UR the best.

Wat is boulimia? ik probeer altijd uit te spugen maar lukt nooit.. :( Dat is een soort van Anorectia tog? Maar ik heb ook overgewicht...

ik zou het ook niet weten..

xx succes!

Dat is wel goed, dat programma wat hier onder staat, dit is mijn programma:
Ontbijt: broodje met kaas en een glas melk meestal.
Kleine pauze (10uur): Een plak ontbijtkoek.
Grote pauze (10voor1): Een wasa cracker en soms een cup-a-souppie er bij.
Na school: een appel of een broodje ofzoiets.
Avond eten: 1 groot bord vol en als toetje, yoghurt met musli.

De hele dag door verder drink ik cristalclear of thee.
Ik heb 4,5 uur LO op school in een week en fiets elke dag ongeveer 5 kilometer. Verder probeer ik nog wel veel te bewegen..

Is dit goed? of heeft iemand tips?

aan xanoniem :
wat jij doet is volgens mij echt heel goed en gezond ik wou dat ik dat ook kon maar moet er volgens mij nog inkomen.
en voor de genen die niet weten wat boulimia is :
Boulimia is als je heel er veel honger hebt en dan veel achter elkaar gaat eten (een eetbui dus) . door dat te doen voel je je na de eet bui heel slecht en schaam je je waardoor je het uitspuugt ,lexeermiddel gebruikt ,veel gaat sporten of daarna gaat vasten.
voor mee info kun je het gaan opzoeken .

ik hou ook van eten en moet me inhouden.. maar ik moet gewoon,