Nee tijdens je slaap verbrandt je juist minder

Tijdens je slaap verbrand je heel veel energie (calorieën) hoor. Ja, niet zoveel wanneer je bijv. aan het dansen of fitnessen of kickboksen bent natuurlijk, maar slapen helpt goed mee in je totale energieverbranding.

Daarnaast maak je groeihormoon aan je in je slaap (HGH), waardoor je kan je groeien. Je groeit dus in je slaap. Als je vaak slecht en/of te weinig slaapt, kan dit de aanmaak van je groeihormoon verstoren, waardoor je dus niet zo goed groeit. Door goed te groeien kan je ook slanker worden. Als je immers hetzelfde gewicht behoud bij een langer lichaam, word je slanker per centimeter ;).

Verder zorgt goed slapen ervoor dat je nieuwe energie opdoet, zowel lichamelijke energie als geestelijke energie. Door lichamelijke energie kan je hoger springen, verder rennen, beter en makkelijker bewegen, etc. Door meer geestelijke energie zie je alles meer positief/minder negatief in. Dit maakt het verschil of je wakker wordt met de gedachte: "ach jee weer een dag", of: "wat fijn! Een nieuwe dag breekt aan, met veel nieuwe kansen en mogelijkheden." Als deze eerste gedachte het geval is, kan dit leiden tot emo-eten, waardoor je ook weer dikker kan worden. Verder ga je met een positievere mindset meer doen (meer ondernemen), waardoor je ook makkelijker calorieën verbrandt. Dit kan ook weer helpen bij het afvallen/op gewicht blijven.

Conclusie: goed en voldoende slapen is heel belangrijk voor je en kan zowel direct als indirect helpen met slanker worden/op gezond gewicht te blijven. Echter, de hele dag in je bed blijven liggen heeft dan weer geen meerwaarde: door alleen al te zitten of te staan, verbrand je duidelijk meer energie dan wanneer je ligt terwijl je wakker bent!

Sorry voor de vele berichten. Er is iets met de site waardoor hij geen langere berichten meer pakt.