- Naar de huisarts gaan: er bestaat een neusspray en ook andere medicijnen tegen bedplassen.
- Je kan ook naar een bekkenfysiotherapeut gaan: die leert je oefeningen om je bekkenbodemspieren te trainen. Dit zijn de spieren waarmee je je plas kan ophouden, ook 's nachts.
- Behandelingen bij een chiropractor of osteopaat kunnen ook helpen tegen bedplassen
- Zorg dat je nooit 'halfslapend' plast. Zowel wanneer je 's nachts wordt gewekt door een (plas)wekker of een aardig familielid, als ‘s ochtend bij het opstaan: goed opletten dat je wakker plast!! Halfslapend plassen verergert juist het bedplassen! Dus, doe licht aan, gooi wat water in je gezicht, maak een paar sprongetjes, jumping jacks, etc. voordat je gaat plassen. In ieder geval: voorkom dat je halfslapend plast. Juist hierdoor blijven mensen vaak heel lang bedplassen.
⁃ Wanneer je luiers of incobroekje draagt, zorg dat je dan altijd een KATOENEN onderbroek onder deze hulpmiddelen draagt. Behalve als je ergens anders gaat slapen, dan is het misschien te veel gedoe. Door een normale katoenen onderbroek onder je luier of incobroekje te dragen, voel je je plas veel beter. Hierdoor train je je lichaam om er van af te komen. Als je rechtstreeks een luier of zo'n incobroekje aan doet, raakt je lichaam gewend aan die bescherming waardoor je lichaam juist lui wordt. Dit zorgt ervoor dat je veel moeilijker van het bedplassen af kan komen (en dat willen die merken natuurlijk: zo blijf je zo lang mogelijk hun producten gebruiken).
- Ontspan je sluitspier goed op de momenten dat deze zich ook moet ontspannen, namelijk tijdens het plassen. Zorg daarom overdag altijd voor een goede plashouding (beide voeten op de grond, rechtop, holle rug) en neem de rust voor een plasbeurt. Plas goed uit bij het plassen en laat de urine rustig lopen. Pers deze er dus niet zo snel mogelijk uit.
- Qua voeding is het verstandig om alcohol, cafeïne (koffie, thee, energiedrankjes, cola, chocolade), citrusfruit en -sap (ananas, sinaasappel, grapefruit, clementines, citroenen, limoenen), koolzuurhoudende dranken (dus ook Spa rood!) en heel sterk gekruide etenswaren (wasabi, sambal, tabasco, etc.) zoveel mogelijk te vermijden, zeker in de avond.

Als niets werkt, is er nog een plaswekker. Dit werkt met sensoren in je onderbroek die je wekken als je gaat plassen. Soms is een paar weken trainen met een plaswekker al genoeg om ervan af te komen. Velen schamen zich echter om een plaswekker te gaan gebruiken, daarom ook alle andere tips ;)

Hoi heeft iemand tips, of plas je zelf nog in bed ,en heb iets wat heb makkelijker maakt, tips zijn zeer welkom

@Lisa

Ik heb toch al een heleboel tips gegeven ;) Bedoel je tips om het te camoufleren?

Velen dragen Drynites. Dit zijn gewoon onderbroeken en dus veel gemakkelijker aan te doen dan echte luiers. Bovendien zien ze er gewoon uit als normale onderbroeken, dus je kan ze ook aandoen op een kamp ofzo. Als je al wat groter bent, kunnen Drynites te klein worden of ze vangen niet voldoende plas meer op. Dan kan je overschakelen op pull-ups van de bekende incomerken (Tena, Depend, Abena etc.). Dit zijn ook wegwerp hulponderbroeken. Deze hebben dus niets met luiers te maken.

Helaas kunnen deze hulponderbroeken nog weleens doorlekken bij veel plas. Hiertegen kan je een wasbare inco-onderbroek over je hulponderbroek dragen. *** Verder bestaat er ook nog incomaandverband dat je in je hulponderbroek kan doen voor extra bescherming. Voor absolute bescherming kan je over je inco-ondergoed nog een trainingsbroek als slaapbroek dragen die je plas opvangt.

Zo heb je met een paar dunne, onopvallende laagjes veel bescherming. Een andere optie is echte luiers, maar daar ben ik geen fan van. Deze zijn erg dik en daardoor kunnen anderen deze zien én je kan ze bijna niet in je eentje aankrijgen. Die dingen hebben namelijk losse flappen en plakkers.

*** de link is weggehaald door de moderator omdat deze naar een website verwees.

Waarom is de link weggehaald voor iemand die hulp heeft? Is als je de link naar 99gram verwijderd voor iemand met eetproblemen??

Hoi iedereen
Hebben jullie meisjes ( iemand ervaring met luiers
Welke beste kan gebruiken?