Strakkere kont?
Geschreven door anoniem op 5 jun 2015
Hee meiden,
Ik ben 15 jaar en ik heb een redelijk dikke kont, maar het hangt zo en ik wil graag dat hij wat strakker wordt. Hebben jullie tips?
Ik dacht aan elke avond ongeveer 30 squats doen. Zou dat helpen of moet ik meer oefeningen doen?
Xx anoniem
Dit topic is gesloten voor verdere reacties. Heb je hier een vraag over, neem dan contact op met de coördinator.
Jullie reacties
Ik denk dat je gewoon op internet youtube en instagram moet kijken voor oefeningen dat doe ik ook heel vaak
Mijn bff doet elke avond squads en haar kont is volgens mij prima.
je moet niet alleen 1 soort training doen. Je moet gwn bij youtube filmpjes zoeken van XHIT daily en dan het filmpje: victoria's secret angel butt workout. Die doe ik ook heel vaak en die vrouw heeft veel meer leuke filmpjes en ik doe elke avond dat filmpje na en een andere en die heet 9 exercises for a flat stomach en die is ook van XHIT daily. Zij legt goed uit en precies goede hoeveelheid oefeningen en ik krijg er al een strakke buik en kont van en ik ben ook 15 dus succes x
@alicia
handig! Ik ga t meteen proberen :D
Dankjewel !! xx
Squats krijg je geen strakkere kont van het traint meer je bovenbeenspieren