sixpack please
Geschreven door isverwijderd op 18 mei 2015
Hee gurlz
Ik heb dus een vraag en misschien weet jij der wel antwoord op!
Ik ben aan het trainen voor dikkeren billen en dat lukt aaridig, maar ik wil niet alleen dikkere billen maar ook een sixpack!
Heeft 1 van jullir goede workouts die ik oan gebruiken?
Misschien een speicale smootie of eten?
Groetjes R
Dit topic is gesloten voor verdere reacties. Heb je hier een vraag over, neem dan contact op met de coördinator.
Jullie reacties
zo vaak mogelijk buikspieroefeningen doen.
ik doe alleen situps dus dat gaat niet zo snel maar zoek op internet naar buikspieroefeningen.
wat ook wel kan werken (heb ij gedaan en was zeer effectief) is om tijdens leren van huiswerk ofzo te trainen. Dan schrijf je een rijtje vragen op en als je hem goed beantwoord dan moet je 5 situps doen en als je hem fout beantwoord moet je er 10 doen. Hierbij train je niet alleen maar omdat je actief bent blijven je hersenen dat ook waardoor je veeeel makkelijker leert :D
Xx dit meisje dat een sixpack traint mr zich net beseft dat ze had moeten leren voor het proefwerk van morgen D:
Hoi ik train op een hoog niveau bij ons doe je bijv met je benen op en neer 40 keer en de standaard 30 keer enz.