uhmm..
minder snoep, joggen??

Ik snoep bijna niks.. Alleen met een verjaardag een klein stukje taart...

Heeft iemand anders nog tips??

Oke, ze bent echt licht: ik ben 13 jaar 1,65 en 59 kilo.
Je moet ff nagaan of je echt Dikke benen hebt (vet) of Gespierde benen, Als je je benen helemaal strak aanspant kan je dan nog echt je benen gemakkelijk voelen dan veel van je benen niet spier is dan is het vet en anders gwn spieren (juist mooi vind ik) en Buikspieroveningen doen ******************************** en actief mee doen met gym en naar school fietsen.

Heel veel succes!! <3

Dit bericht is aangepast door de moderator.

oke♥

Heeft er nog iemand tips?? want ik wil er echt af..

@ eline....x hoe kan je dat eigenlijk zien?? of er vet is of juist spieren??

en ik heb vandaag intotaal 90 oefeningen gedaan.. 50 buikspier ofeningen en met allebei mijn benen 20

Help me...♥

♥

zijn er nog mensen met tips??

nee,, sorry.. weeg zelf 87 kg.... ben jaloers op jou!!
heb ook een forum.. ik zoek ff de link♥

dit is de link van me forum..

http://www.99gram.nl/forum/help-me-ik-ben-veel-te-zwaar/

voordat je je benen gaat trainen moet je ze ff strekken los maken ofzow zodat er geen brok spieren komen ga bijv. eerst
op de grond zitten 1 been trek in de andere gestrekt en hou het gestrekt probeer dan je tenen aan te raken van de gestrekte been lukt het niet?? probeer je enkels uiteindelijk als je een paar keer in de week doet kun je je tenen aanraken (gestrekte been ) da n weet je dat je spieren langer zijn geworden en ben je wt leniger:)
xxx ik hooop dat je err wat aan hebt good luck