doe iedere avond buikspieroefeningen, begin met met bv 3x10 en bouw dat op door er elke week 5(bij het 2e getal) bij te doen!(A)_

Maar in bed buikspieren doen is heel slecht voor je rug zeggen mensen, en op de grond doet pijn aan mn gekneusde stuitje..

kus

je kunt ook buikspieren oefenen door :
lig op je rug
je benen omhoog
probeer dan met je handen je tenen aan te raken (je hoeft ze helemaal niet aan te raken maar gewoon die richting opgaan snapje )

Heel erg bedankt, ik ga dit zeker proberen.
Nog meer oefeningen?

kuss

Weet iemand nog iets anders?

weet niemand meer iets?

dansen /zwemmen dat houdje lichaam strak hoorde ik

hardlopen
x

Naar de sportschool gaan! Daar kunnen ze een aangepast schema voor je maken waarbij je vooral op je buik concentreerd. Het werkt echt! Succes!

ik heb het ook.
&& ik weet ook niet wat ik moet doen.

Buikspieren trainen.

Ja, maar hoe?

op je rug liggen en dan met je benen recht omhoog en dan moet iemand je benen opzij duwen en dan moet jij het tegen houden. voel je heel erg in je buik!

Xxliefs

Je zou kunnen proberen om op een sport te gaan zoals voetbal, ik zit nu ook op voetbal en het bevalt mij erg goed!
Of karate, dat is erg goed voor je buikspieren, de laatste optie is gewoon buikspieroefeningen doen.

Liefs,

@marije

zit je al lang op voetbal dan?
kus

je kan ook als je naar het strand gaat ook tankini aan doen. die bedekt ook een groot dil van je buik. ik heb er ook een en ik schaam me minder voor mijn buik

xxxx Sanne

Ik had dit ook maar toen heb ik een aantal maanden achter elkaar, elke ochtend en avond korte afwisselende buikspieroefeningen gedaan, dit duurde nooit langer dan 10 minuten en maakte direct ZO'N groot verschil. Nu ik weer ben gestopt merk ik wel dat je het echt móét volhouden. XXXX

ik heb precies het zelfde probleem maar ik heb wel wat aan jullie tips gehad ga het ff uitproberen dankje x

hai,

Ik heb echt een dikke blubberbuik
Vroeger hield ik altijd mijn buik in maar dat is niet echt fijn.
Ik heb wel eens een badpak of tankini geprobeerd,
maar dan zie je het gewoon er door heen :(
Ik probeer nu elke avond en ochten buikspieroefeningen te doen. Het helpt wel. Ik heb dikke flubberbuik meer,
maar als ik zit heb ik nog wel een dikke buik.
Nog meer oefeningen dan maar

ik heb net als ierisjhu een paar maanden buikspieroefeningen gedaan, maar nu mijn blubberbuik een beetje weg was ben ik ermee gestopt. Ik dacht dat ik er eindelijk vanaf was. Maar nu ik 2 weken gestopt ben krijg ik toch weer van die dikke vetrollen. Ik eet gewoon goed en sport 2/3 keer in de week. Iemand tips?
ik hoef toch niet heel mn leven buikspieroefeningen te blijven doen????

Bij mij werken buikspieroefeningen niet:(

Xx lian

Lekker veel bewegen en gaan sporten maar natuurlijk wel een sport die je leuk vind...
ik had vroeger ook een blubberbuikje maar ik zit heel lang op dansen en mijn buik is weer perfect ( vind ik xd)
en buikspieroefeningen kan je langzaam opbouwen door het steeds vaker achter elkaar te doen ( doe eerst vrouwen opdruk, daarna kan je altijd nog met mannen opdruk beginnen) ( opdrukken is erg goed voor je buik ) ( elke week baantjes zwemmen ookx)
xx