Hoi,

Je zou op youtube of op google kunnen kijken wat het is. Wat je moet gaan doen is gaan liggen(mag op je bed maar het liefst op de grond!). Je zet je knieën licht gebogen op de grond neer en je gaat met je bovenlichaam een stukje omhoog.

xx

Hey,

Ik doe ook buikspieroefeningen, je moet trouwens niet gelijk heftig beginnen, je moet het rustig opbouwen.

Om goede buikspieroefeningen te doen, moet je ten eerste goede muziek hebben met een lekker ritme, dan gaat het altijd wat beter, ten tweede, doe het niet op de grond of in bed, dat is heel slecht, je moet het op een matje doen! Ten derde, vraag aan een professioneel iemand om hulp, die kunnen je de beste buikspieroefeningen laten zien en doen :)

Xxx

alleen buikspier oefeningen helpen niet je moet vet verbranden buikspieroefeningen vind je overal kijk eens rond op internet en ik kijk meestal op youtube

ik doe elke avond buikspieroefeningen en ik heb echt al behoorlijk wat...
tips:
blijven volhouden, en sla je een X over gewoon volgende dag weer verdergaan.
niet denken dat het niet helpt want het is niet gelijk zichtbaar. rustig opbouwen als je buikspieren pijn beginnen te doen tijdens oefeningen is dat goed maar dan niet te lang doorgaan.
succes!!
xxmarien

je moet voordat je buikspieroefeningen doet eerst iets anders doen waardoor je kracht vermindert is (HIIT-training, of cardio) en daarna pas buikspieroefeningen. anders werkt het niet