Buikje...
Geschreven door ikkee op 3 nov 2011
Ik ben 13 jaar, 1.65 en ik weeg 49 kilo. Ik weet dat ik niet te zwaar ben, maar ik zie telkens wel een buikje bij mijzelf. Die wil ik graag weg hebben. En ik heb ook best dikke benen.. Hebben jullie tips hoe ik die weg kan krijgen? Ik probeer elke dag buikspier oefeningen te doen, maar ik heb niet elke dag tijd. En ik hockey ook 3 keer per week.. Hebben jullie tips??
xxx
Ik snoep ook niet veel.. en fiets elke dag ong 3 km naar school (is niet zo veel)
Dit topic is gesloten voor verdere reacties. Heb je hier een vraag over, neem dan contact op met de coördinator.
Jullie reacties
iemand tips??♥
Dit bericht had je tog al een keertje eerder geplaatst ;o
ja,, maar ik kreeg helemaal geen reacties...
ik heb een beetje hetzelfde verhaal, maar ik denk dat dat wel goed is
maar heb je nog tips??♥
Als je vet kwijt wilt raken kun je het beste trainingen op ongeveer 55% van je vermogen doen (daar is de vetverbranding het hoogst). Ik weet niet of hockey daar een geschikte training voor is, volgens mij zit je dan meer op 70/80% van je vermogen.
Cafeïne bevordert de vetverbranding, maar teveel ervan is ook niet goed. Zo remt het de opname van belangrijke voedingsstoffen zoals ijzer.
Als je buikspieroefeningen doet zal je buik strakker worden maar het vet verdwijnt er niet door.
Rond je 13e/14e levensjaar krijg je sowieso wel meer vet op je buik... dat had ik zelf ook ;-)
volgens mij heb je niet echt dikke benen maar zijn het spieren als je eerst gaar rekken en strekken voor dat je gaat sporten dan word het wel beter en over dat buik vet weet ik het niet echt zelf heb ik overgwicht.
oowkee
en @ anoniem: Ik wil niet stoppen met hockey,, want ik vind het super leuk!♥
Je moet gewoon blijven doen wat je leuk vindt hoor! Ik gaf alleen wat tips :-)
oowkee
Je kan niet dik zijn .. en miss heb je wel een buikje ook al lijkt dat me sterkk ... maar als je dat niet zou hebben zou dat juist niet gezond zijn !
Gewoon blijven eten en sporten ! En het komt vanzelf wel goed ! Niet druk over maken anders heb je niks aan je leven !
Heb lol :)
En als er iets is je mag altijd een berichtje achterlaten !
xx
Een buikje heeft bijna iedereen wel last van zelfs topmodellen !e