Ze zeggen dat als je buukspier oefeningen doet dat dat helpt.
Im doe zelf ook buikspier oefeningen maar heb nog nirt echt resultaat. Misschien kan je het proberen....

Ik had dat probeem ook.
ik zit nu o selexie trainen,
en daar moet ik ook buikspieroefeningen doen.
Ik doe het nu 3 jaar en heb nu een hele trakke buik.
Het werkt wel als je maa doozet.
XXX XAnNoNiemX

hoe moet je buik spier oveningen doen?

buikspieroefeningen werken heel goed, alleen je moet wel weten dat het lang duurt. het is niet zo dat je na een week al resultaat ziet. je moet het maanden volhouden. de beste buikspieroefening zijn 'crunches'. typ bij google is 'crunches fitness' in, dan zie je wat ermee word bedoeld en hoe het moet.

succes !

dat heb ik ook ik ben 13 jaar 163 cm en ik weeg nu 72 kg mijn buik hankt nu naar vooren en beneden en als ik in mijn bikini loop blubert mijn buik