Bootynomics op youtube heeft hele goeie oefeningen voor je bilspieren om ze te trainen! Ze worden er echt strakker van, het resultaat is er niet meteen, maar met geduld komt het wel!

Of ze er ook groter van worden durf ik je niet te zeggen.

Het filmpje heet, Turn your flat butt into a phatt butt. :)

En voor de rest, traplopen, fietsen, schaatsen, skeeleren! Ook in het dagelijks leven gewoon tussendoor je billen 10 seconden aanspannen en loslaten helpt.

Als er iemand tips heeft btw voor een grotere/vollere kont!? Bij mij zijn ze ook welkom! Haha, ik heb net ook een topic geopend, ik zit ook met een kont probleem :')

Die van mij mag ook wel wat groter! Haha.

Liefs.