Volgens mij ben je op de goede weg, je kan niet gaan verwachten dat je opeens enorm veel vermagerd op korte tijd wat ook niet zo gezond is.. Van hardlopen ga je niet afvallen omdat je vetweefsel word omgezet in spierweefsel wat meen weegt maar waar je wel een mooier figuur van krijgt.

Suc6 en nog veel doorzettingsvermogen lotje xxx

Je krijgt niet in een keer een platte gespierde buik. Daar moet je gewoon geduld voor hebben! Gewoon door blijven trainen maar nog wel genoeg blijven eten!
Xlau

tussendoortjes laten staan heeft geen zin, je moet je spijsvertering wel op gang houden! Denk aan gezonde tussendoortjes: fruit, noten, yoghurt

x

touwtje springen buikspieroefening zijn het beste!!!!

Buikspieren zie je pas als er geen dikke laag vet voor zit. Dus als je de door jou genoemde 'blubberbuik' grotendeels kwijt bent, zal je sixpackje al sneller zichtbaar worden. Je kunt niet verwachten dat na twee weken af en toe een paar buikspieroefeningen te doen je meteen een sixpack hebt! Dit heeft iets langer nodig. Wel zul je het op een gegeven moment zien en als je doorgaat met trainen zal hij duidelijker zichbaar worden.

Buig een klein beetje door je knieën, buig naar achteren met je gehele bovenlichaam en hoofd totdat je net niet achterover valt en probeer dan zo te blijven staan (je spant als het goed is je buikspieren aan en zelfs zonder spiegel kun je nu kijken of je een wasbordje begint te krijgen. Je zal het echt duidelijker zien worden.

hee
ik doe zelf ook elke avond en ochtend allerlei buikspieren (ongeveer 7 minuten) en ik ben van een blubberbuik naar een platte buik gegaan :) gewoon doorzetten! je kunt het!!
liefs emma
PS: ongeveer 5 weken over gedaan