heey,
Ik ben een meisje van 15 jaar. ik ben 1.64 cm en ik weeg 53 kg. ik heb een klein buikje en ik heb dikke boven benen en ik wil daar graag van af en iets lichter zou ook wel fijn zijn, ik ben al een paar dagen gestopt met snoepen.
Heeft iemand tips?
ik eet in de ochtend twee broodjes met beleg een beker melk
kleine pauze twee boterhammen en in de grote pauze ook twee ook met beleg ik drink tussen door water! en dan het avond eten wat mijn moeder voor me opschept en yoghurt als toetje.
Moet ik nou minder eten?