Hallo ik ben axelle als je gezond en snel wil afvallen dan moet je zeker verder lezen!
Ik weeg 49 kg, ik ben 12 jaar en ik ben 1m 55.
Een maand geleden woog ik nog 60 kg!
Hier zijn een aantal tips om in 1 maand snel en gezond ongeveer 10 kg aftevallen:
1: Geen snoep, chocolade, koekjes... eten
ook geen frisdrank drinken ! ( als je dit ongeveer een weekje doet ben je het al gewoon)
2: Drink veel water, minstens 6 glazen per dag want als je veel water drinkt dan val je sneller af en je word veel mooier.
3: Eet iets minder HONGER JE ZELF NIET UIT.
4: Slaap minstens 8 u per dag, je lichaam heeft dan genoeg tijd om te rusten en calorieën te verbranden.
5: Bewegen speelt ook een belangrijke rol, sport minsten 2 u per week bv. bij (rol)schaatsen, lopen, zwemmen... val je veel af.
6: Geef niet op! Als je niet afvalt begin dan niet terug te snoepen want meestal als je niet afvalt dan zit je in je groeispurt en hoe groter je word, hoe meer je gaat wegen.

Als er nog vragen zijn dan mag je het altijd vragen

VEEEEEEEEEEEEEL SUCSES !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Groetjes, axelle xxx

19 mrt 2015, axelle