Hoi, ik ben ook een meisje van 12 ik heb het zelfde probleem maar geloof me het word beter, ga naar een vriendin en lucht je hard.
Als dat niet werkt en je nog steeds probeert af te vallen en het uit de hand loopt kun je kijken voor de online behandeling.

Je zit in de puberteit je groeit veel, als je er voor zorgt dat je genoeg groente en fruit eet en voldoende beweegt (niet te veel niet te weinig) komt alles goed, en natuurlijk soms een snoepje ofzo is echt niet erg hoor.

Als je nog meer hulp nodig hebt of vragen hebt vraag het dan even.

Je kan het beste met dit probleem naar een huisarts of dietist gaan en anders wil ik je wel helpen.

Ppgffff 😒

Omdat jr lichaam dan in de spaarstand komt. En vet en suiker opslaat moet je altijd maaltijden eten. Vraag maar aan Timo.❤️

Kijk eens even, word ik gewoon aangehaald :). Dank je wel ;) en je hebt helemaal gelijk Hate it ;).

Hier de post van een tijdje geleden waar je waarschijnlijk naar verwees:

"Je lichaam is een motor die 24 uur per dag energie nodig heeft. Alles wat je doet kost energie (lopen, fietsen, slapen etc.). Als je lichaam opeens geen of heel weinig energie meer binnenkrijgt, duikt je lichaam in een spaarstand. Je lichaam gaat zo de taken met minder energie proberen te volbrengen. Dit leidt tot vermoeidheid, een doffe huid, spierpijnen, slaap- en energieproblemen etc. etc. en kan in uiterste vorm je doen flauwvallen. Dit is dus mega ongezond!! Als je lichaam minder energie verbrandt dan dat het binnenkrijgt, kom je aan. Verbrandt je lichaam meer energie dan het binnenkrijgt, val je af.

Daarnaast schiet je lichaam heel erg in de stress als het opeens (bijna) geen energie meer krijgt. Hierdoor gaat je lichaam het stresshormoon cortisol aanmaken. Cortisol zorgt ervoor dat alle energie die je binnenkrijgt (alle calorieën) zo snel en zo veel als mogelijk wordt opgenomen in je lichaam, zodat je lichaam een buffer opbouwt als de energieschaarste langere tijd aanhoudt (of misschien nog wel erger wordt). Anders gezegd: cortisolaanmaak leidt tot vetopslag. Ook hierdoor word je dikker door minder te eten.

Een derde reden waardoor je dikker wordt wanneer je weinig/niets eet: je glycogeenvoorraad wordt aangesproken waardoor je spieren verliest.
Alle energie die we binnenkrijgen zet ons lichaam in eerste instantie om in glucose. Dit is de standaard brandstof voor ons lichaam. Als je lichaam (veel) te weinig glucose binnenkrijgt, gaat het op zoek naar andere energiebronnen. Je wil dan natuurlijk dat je lichaam je vet gaat gebruiken om aan zijn energie te komen, echter vet is een moeilijk aan te spreken energiebron voor je lichaam. Veel gemakkelijker is de energiebron glycogeen. Glycogeen wordt o.a. in je spieren opgeslagen. Wanneer je lichaam deze glycogeenvoorraad gebruikt, tast dit je hoeveelheid spieren aan. "Worden je spieren opgegeten", zoals dat in de volksmond wordt genoemd. Als je minder spieren hebt, gaat je vetverbranding daardoor naar een lager niveau. Net zoals door de cortisolvorming en de spaarstand dus. Door een lagere vetverbranding, verbrand je minder energie dan dat er binnenkomt en zo kom je dus aan.

NOOIT hoofdmaaltijden over gaan slaan en/of eten gaan uitspugen dus!! Zeker niet als je wil afvallen! Is mega ongezond en je wordt er alleen maar dikker van!!