Hey Celine,

Wat goed dat je hier je vraag stelt.

Ik lees dat je graag positiever over jezelf wilt denken.
Wat een goede oefening is, is om elke dag minstens 5 dingen op te schrijven die goed gingen of wat je goed vind aan jezelf. Dat kan heel klein zijn; bijvoorbeeld dat je heel vriendelijk je buurman/-vrouw gedag zei, dat je je huiswerk hebt gemaakt, dat je je vriendin hebt geholpen met een probleem, dat je de hond hebt uitgelaten, dat je je moeder hebt geholpen de tafel te dekken, etc.

De bedoeling van deze oefening is dat je meer oog krijgt voor het positieve. Want nu ben je alleen maar gefocust op het negatieve, klopt dat?
Bij deze oefening is het belangrijk dat je het een hele poos blijft doen. Dus niet even een dagje of een week, maar een aantal maanden achter elkaar. Het duurt namelijk even voordat je er aan gewend raakt om op een positieve manier over jezelf te denken in plaats van alleen maar het negatieve te benadrukken. Dus vooral blijven oefenen!

En vraag ook eens je vrienden en vriendinnen wat ze zo leuk en goed vinden aan jou en schrijf dat op. Ook dit kun je elke dag even doorlezen om jezelf er aan te herinneren hoe leuk jij eigenlijk bent :)

Ik hoop dat je hier wat aan hebt.

Heel veel liefs en succes,

Amy