Kkk hoe oud ben je? En ben je een meisje of jongen? Om af te vallen moet je veel water drinken, minder eten en veeeel bewegen( rennen, zwemmen, sportschool)

@Ga je helpen:
Niet per se minder eten hoor. Door te weinig gezond eten word je juist dikker.

@Kkk:
Kan je iets meer vertellen? Wat is er met je gewicht gebeurt de afgelopen 5 jaar (wanneer veel toename, wanneer niet?), wat heb je al gedaan om je overgewicht aan te pakken? En waar ben je tegenaan gelopen? Heb je nog plannen of ideeën wat je in de recente toekomst wil gaan doen? Heb je daar wat concrete vragen over? En verder alles wat je kwijt wil. Hoe meer info we hebben, hoe meer gericht we je kunnen helpen.

Teveel afvallen in een zeer korte periode is niet goed voor je lijf. Afvallen is gezonder in stapjes ook moet je een afval doel en plan hebben ook moet je naar andere factoren dan eten en bewegen kijken denk aan: genen, aandoeningen, stress, depressie, slaap, eetstoornissen en medicijnen.