Die kegelballen helpen vaak heel goed. Ze versterken namelijk je bekkenbodemspieren en dit zijn juist de spieren die je plas ophouden. Door deze te trainen (bijv. met die ballen) worden ze sterker, waardoor je beter en gemakkelijker je plas kan ophouden en zodoende niet opnieuw in je broek plast. Let er wel op dat er geleidelijke opbouw met die ballen moet plaatsvinden, dus niet te snel naar het volgende gewicht gaan.

Waar je qua voeding op kan letten is dat je zo min mogelijk: cafeïne, alcohol, zuurrijk voedsel (zoals tomaten en citrusvruchten) en zuurhoudende dranken, chocolade, kunstmatige zoetstoffen, hete kruiden en koolzuurhoudende dranken eet en drinkt. Deze producten kunnen je blaas irriteren waardoor droogblijven moeilijker is.

Als je incontinetieverband gebruikt (Tena bijv.) draag dan twee onderbroeken, waarbij het incoverband tussen de twee onderbroeken zit (dus niet rechtstreeks op je huid). De makers van dit incoverband voegen namelijk een stofje aan hun producten toe waardoor je bekkenbodemspieren ontspannen en verslappen. Hierdoor zal je dus, juist door het gebruik van het incontinentieverband, meer urine gaan verliezen. Dit zorgt er voor dat je overstapt van de verbandjes met 1 druppel naar de veel duurdere met het maximale aantal druppels. Plus dat je dan veel langer klant bij ze bent. Belachelijk, maar dit wordt echt gedaan door deze bedrijven. Geen direct huidcontact met incoverband dus, kan zeker helpen makkelijker van incontinentie af te komen. Succes ;).

"Als je incontinetieverband gebruikt (Tena bijv.) draag dan twee onderbroeken, waarbij het incoverband tussen de twee onderbroeken zit (dus niet rechtstreeks op je huid). De makers van dit incoverband voegen namelijk een stofje aan hun producten toe waardoor je bekkenbodemspieren ontspannen en verslappen. Hierdoor zal je dus, juist door het gebruik van het incontinentieverband, meer urine gaan verliezen. Dit zorgt er voor dat je overstapt van de verbandjes met 1 druppel naar de veel duurdere met het maximale aantal druppels. Plus dat je dan veel langer klant bij ze bent. Belachelijk, maar dit wordt echt gedaan door deze bedrijven. Geen direct huidcontact met incoverband dus, kan zeker helpen makkelijker van incontinentie af te komen. Succes ;)."

wouw dit wist ik niet eens gelukkig gebruik ik geen incoverband alleen inlegkruisjes. en idd koolzuurhoudende dranken irriteren de blaas ik ben nu zelfs helemaal gestopt met cola . wel echt super bedankt voor deze tips !!

Ik heb laatst uitwasbare modieuze incontinentieslips gekocht. Dit werkte voor mij ideaal. Het absorbeert goed, en voelt droog en veilig aan. In de kleedkamer hoef ik mij niet meer te verstoppen, want het ondergoed ziet er gewoon modieus uit!