Of aankomen lukt hangt van veel factoren af. Beweging, voeding en het feit of je aanleg hebt of niet zijn daarop allemaal van invloed. Aankomen kan door spiermassa te kweken. Dat lukt door veel sporten en een daarop gericht voedingspatroon. Aankomen kan ook door aan de vetmassa te werken. Meer binnenkrijgen dan dat je verbrandt helpen daarbij het beste. Je zou in dat geval kunnen overwegen om grotere porties te nemen bij de hoofdmaaltijden, door meer dingen tussendoor te nemen en meer volle zuivelproducten te nemen bijvoorbeeld.
Maar wat wil je precies en waarom? Hoe oud, lang en zwaar ben je bijvoorbeeld?

Ik wil wat dikker worden omdat ik nu best dun ben.
Ik ben 12, 165 en 42 kg het is een goede bmi maar ik zie er niet uit