Als je 12 bent kan je afvallen, zelf heb ik het ook gedaan. Maar het is meestal niet zo slim, je bent volop in de groei dus het is gezonder om er een aantal jaartjes mee te wachten. Om alleen bij je boven benen af te vallen is moeilijk dacht ik, misschien oefeningen doen met je boven benen? X

Liefie je hebt een gezond gewicht. Je moet niet afvallen, zeker niet op deze leeftijd! Je moet nog groeien. En meis, als iedereen gaat afvallen en mager is is de wereld niet mooi. Kind, je verbeeld het echt. Van die onzekere kids, word ik best verdrietig. En zoveel mensen zijn onzeker. De meeste zijn 14 of 13 die een beetje onzeker zijn. Jij bent zo jong. Vergelijk je niet, geniet. Wil je een koekje pak een koekje. Liefs Eva.

Je kan wel een oefeningetje doen voor strakkere benen:
Ga op de grond liggen op je onderarmen met je voeten op de grond en knieen boven de grond, dus een soort driehoek. Zet een been goed vast op de grond en strek je andere been. Til deze op, zodat je met je ene knie naast de ander komt. Laat je been weer zakken richting de grond maar leg hem niet op de grond, til hem daarna weer omhoog tot je andere knie, en dan weer naar beneden en boven en ga zo maar door.
Doe dit bv 10 x en wissel dan van been. Hiermee worden je benen wat strakker als je het tenminste iedere dag doet. Liefs,

Ik ben best dun
Maar mijn boven benen zijn ENORM!!!!! Ben al 5 kilo afgevallen en wat denk je geen borsten meer je ziet me ribben
En toch zitten er van die *** zadeltassen op men benen
Echt nix werkt ik lijk alsof ik ee peerfiguur heb nu
Zou echt kunnen huilen

@Zielig meisje:
Veel broccoli, kool, spruitjes en radijsjes eten. Dit zijn allemaal kruisbloemige groenten. Kruisbloemige groenten bevatten het stofje DIM. DIM is een stofje dat de vetcellen op je benen en billen in feite 'losmaakt', waardoor ze veel gemakkelijker te verbranden zijn. Normaal gesproken zijn de vetcellen op je bovenbenen juist heel moeilijk te verbranden, zoals je hebt gemerkt.

DIM zorgt op zichzelf niet voor dunnere benen, voldoende vetverbranding met daarbij voldoende bloedtoevoer naar de benen (2 - 3 per week squats en lunges doen bijvoorbeeld), blijft belangrijk om slankere benen te krijgen. DIM kan echter wel heel erg helpen.

In een goede vitaminewinkel of online kan je DIM ook in capsules kopen (Kruidvat en Etos hebben dit niet). Good luck!

Je gewicht is goed! Voor strakke benen, armen, buik moet je gaan sporten van spieren lijk je dunner te worden maar ben je wel gezond bezig 👍🏻