waarschijnlijk ben je nog niet uitgegroeid. 2100 tot 2500 calorieën per dag is goed, om je spieren en gezondheid te onderhouden, en ook nog te groeien. Let er op dat je gevarieerd eet, want die punten hebben allemaal hun eigen voedingsstoffen. Vreet je bijvoorbeeld niet helemaal vol met brood elke dag, onder het motto: dat is gezond. Die koolhydraten zijn leuk voor je spieren, maar de rest heeft er niet veel aan (behalve het omzetten in vet).